18-08-08

Start voorbereiding Amsterdam

Nog 2 maanden tot de marathon van Amsterdam. Het wordt dus - na een rustperiode van 3 weken (lees : verlofperiode) terug serieus...

Om de voorbereidingsperiode van 10 weken te overbruggen opteer ik deze keer voor een trainingsschema van Jeff Galloway (http://www.jeffgalloway.com/). Hierbij wordt er op weekdagen niet echt veel km gelopen maar wordt er wel regelmatig gelopen. Tevens wordt de weekend-duurloop stelselmatig opgevoerd tot ....een volledige marathon (als dat maar uit te houden blijft !!)

Vandaag dus gestart met een duurloop van 25km - 2h35. Wonderwel ging het mij vrij goed - lage polsslag gedurende de eerste helft van de loop, wat resulteerde in een gemiddelde pols van 141 / max 159.

Trainingen voor volgende week : maandag - 5km / dinsdag en donderdag 10km / woensdag een sportieve niet-looptraining / duurloop voor weekend : 30km.

 

00:33 Gepost door Lowiegie - Marathonamateur in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.