18-08-08

Start voorbereiding Amsterdam

Nog 2 maanden tot de marathon van Amsterdam. Het wordt dus - na een rustperiode van 3 weken (lees : verlofperiode) terug serieus...

Om de voorbereidingsperiode van 10 weken te overbruggen opteer ik deze keer voor een trainingsschema van Jeff Galloway (http://www.jeffgalloway.com/). Hierbij wordt er op weekdagen niet echt veel km gelopen maar wordt er wel regelmatig gelopen. Tevens wordt de weekend-duurloop stelselmatig opgevoerd tot ....een volledige marathon (als dat maar uit te houden blijft !!)

Vandaag dus gestart met een duurloop van 25km - 2h35. Wonderwel ging het mij vrij goed - lage polsslag gedurende de eerste helft van de loop, wat resulteerde in een gemiddelde pols van 141 / max 159.

Trainingen voor volgende week : maandag - 5km / dinsdag en donderdag 10km / woensdag een sportieve niet-looptraining / duurloop voor weekend : 30km.

 

00:33 Gepost door Lowiegie - Marathonamateur in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

12-08-08

Terug van weggeweest

Hoi, na een 14-daagse Italiaanse verlof-periode ben ik terug in Belgenland. Op verlof toch wat aan de conditie gewerkt (was nodig door lekkere eten...). 'smorgens vroeg een uurtje langs het strand gaan lopen was zalig...  Dit werd om de andere dag uitgevoerd, zodat mijn Italiaans tellertje toch op 70km stond.

Ondertussen hier in vertrouwde omgeving al terug de draad opgenomen. Gisteren tijdens de voetbaltraining van onze Seppe een uurtje bosloop - vandaag een loopke van 16,5km.

Zal stelselmatig mijn trainingen terug moeten opvoeren want twee nieuwe uitdagingen bieden zich aan : Marathon van Amsterdam - 18/10/2008 en de halve marathon van Marseille - 25/10/2008. Maw...we gaan eens internationaal ;-)

Dat wordt dus trainen....

 

23:18 Gepost door Lowiegie - Marathonamateur in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |